Co to jest FB

[...] innych forach (swoją drogą martwych), grupach na fb, nie mam instagrama, więc mnie dużo tego shitu omija (naprawdę mi tego żal %-)) w necie, ale ja wiem też w jakim miejscu jest nasza firma, a w jakim wiele z konkurencji i po prostu mogę się jedynie w duszy zaśmiać z takich newsów %) ALE do rzeczy - ten sam gosc, o którym wspomniałem na [...]

No dokładnie w sedno ememens. I co do jedzenia to jest jak Wojtek pisze - sam teraz mając 720g węgli ssania już nie czuję. Jak miałbym jeść wtedy kiedy czuje głód, to dziennie zjadałbym może koło 500g ww. Czasem trzeba pchać na siłę i tyle. Takie świrowanie z jedzeniem nigdy dobrze się nei kończy. Przykład Szmexego, który leciał ten swój IF, i [...]

jeszcze raz dzięki Przemo za trening, wiem nie trenowaliśmy razem ale zawsze można spokojnie pogadać między seriami i to jest zupełnie coś innego jak kontakt przez e miala czy na fb. A te hammerki zawsze mówiłem że masz kozackie szkoda że nie mam takich koło siebie... :/ co do formy Przema to prócz Kondzia chyba ja go najczęściej widziałem z [...]

Seba kiedyś była dyskusja na fb na temat między innymi tego ćwiczenia. Kilku innych zawodników miało takie samo zdanie jak ja, np. Szymon Łada pisał, że to jest to bardzo łatwa droga do poszerzenia talii. Nie chcę być złośliwy, ale zobacz zawodników, którzy od dłuższego czasu stosują to ćwiczenie i jak wyglądają ich talie. Ja nie ruszam ćwiczeń, [...]

[...] %-) U mnie następnym razem wpadnie do koszyka orzechowa a najchętniej to bym chyba wszystkie wzięła od razu i próbowała każdej innego dnia }:-( Seba - Wszystko co orzechowe jest wyjątkowe więc chyba masz kubki smakowe zepsute %-) Dnatural - Chyba }:-(? Laura - Na wadzę się to nie odbiło także i humor dopisywał }:-(%-) Nie no spokojnie, już teraz [...]

[...] ból ucha. Wczoraj niestety choroba mnie pokonała i rano się nawet nie podniosłam z łóżka. Spałam, coś tam jadłam, faszerowałam się lekami i znów spałam. Dziś ból ucha jest jeszcze silniejszy także chyba nie obejdzie się bez jakichś kropli. :-( Siłownię w tym tygodniu odwiedziłam 3 razy - wtorek, czwartek, piątek. Jeżeli chodzi o trening i [...]

[...] + 4 kaps extreme burn4all, wszystko oczywiście z AllNutrition https://i.imgur.com/pX6XdfV.jpg Komentarz: - dodałem trochę na dwójki bo przy takich ćwiczeniach raczej brzuch jest bezpieczny i nawet smyrnąłem łydkę %-) - w drugiej superserii wszystko extra, dobitka 1-rącz , w kazdej serii dodane +5kg - składanka też na większych obciążeniach niż [...]

[...] wrzucać. W sumie to opisuje przygotowania tutaj i w sumie tyle, na fb nic nie ma na insta czasem fotkę wrzuce. Jak juz bedzie naprawde ok to cos wrzuce w pozach. Póki co jestem zadowolony jak na ten moment ale nie jest to forma którą bym chcial pokazywać ;-) Kamil z tego co kojarze jest pod opieką Leszka Michalskiego, to ich metody z szkoleń [...]

[...] 1700 stron wiec zapytam od razu. Zamawiał ktoś w ostatnim czasie z power zone store? Niby profil na fb spory, widzę, ze i kilka znanych osob ich obserwuje ale wiadomo jak to jest, nie takie wały świat widział. Mam od nich ostarynę(nutrition momo) i kardarynę(nutrition pacific). Biorę 3 tygodnie, czuje, ze coś klepie ale wcześniej nie wrzucałem [...]

[...] i nie wolno podawać, a liczy się tylko firma, o niżej to niech admin wygwiazdkuje). Niby profil na fb spory, widzę, ze i kilka znanych osob ich obserwuje ale wiadomo jak to jest, nie takie wały świat widział. Mam od nich ostarynę(nutrition momo) i kardarynę(nutrition pacific). Biorę 3 tygodnie, czuje, ze coś klepie ale wcześniej nie wrzucałem [...]

[...] 75/60/10 5. 75/60/10 Cardio 7x25min rower Plus 2km marszu 5.2km/h po bieżni po siłowym Po urlopie dojdzie fragment przed wysiłkiem. Środka używam na redukcjach już od 2 lat, jestem zadowolony, także i tym razem znajdzie swoje miejsce w arsenale. Opóźnienie z wpisem, bo miałem trochę zakręcony tydzień. Wczoraj, w piątek mieliśmy lecieć do Turcji. [...]

Co sądzisz o jednorazowym wypadzie alkoholowym podczas cyklu kreatynowego? Zastanawiam sie czy jest sens startować pod koniec listopada gdyż wiadomo, będzie sylwester i trochę, nie dużo, gdyz mam podobny stosunek do alkoholu co Ty, ale jednak myślę, że te 3-4 piwa wypije z kumplami na imprezie. Jak raz się napijesz na kreatynie nic się nie [...]

Melduję, ze juz dużo lepiej. Jeszcze łapa boli i węzeł chłonny pod pachę przeszkadza. Takie ogólne rozbicie juz sobie poszło. Plan jest żeby wybrać się na siłkę i off road zrobić edukacyjnie jakieś siady, coś na nogi. Niby w planie Max Effort Upper Body - ale do wyciskania to się moja lewa łapka nie nadaje. Pójść trzeba bo muszę przerwać cykl [...]

[...] widzę jak strasznie zmienia swoje zdanie na przestrzeni czasu, do tego ta nie dojrzałość i podjaranie niektórymi rzeczami jak małe dziecko... ten powie tak to już święte bo jest duży, ten powie tak to tak, Kuba to Kuba tamto a już zachwalanie pierścionka z magicznymi funkcjami i odkrycie zliczania kroków czy kontroli snu w 2020r to ręce opadły [...]

[...] Wówczas po pewnym czasie miałem wrazenie ze posiłek wpada na posiłek i flaki zapycha :-P bo cheeriosy to Ci chyba szybko przelecą hehe Czy się przejmować? inaczej ja nie jestem zwolennikiem chamskiej masy nie mniej, osoby typu wspomniany Emil zawsze na masie mają mega retencje. Zobacz na fb moje foto z nim, on 122kg ale pełna retencja, teraz [...]

Ale jak można segregowac coś co teraz jest hitem i wszyscy się na to rzucają A później okazuje się to kiblem. Nie zrozum mnie źle ja nikogo nie neguje i pewnie dużo rzeczy jest wartościowych. Ale mam po prostu inne podejście. Konkrety, przeczytaj najpierw arty o hcg, bo takie gadanie kojarzy mi się z Sukerem, którego poniekąd szanuję, ale czasem [...]

[...] pisze, ale zabierałem się do tego posta. Wiedziałem, że będzie długi, trzeba było przysiąść, logicznie to ubrać w słowa. Akurat dziewczyny pojechały na Kaszuby na weekend, jestem sam, to i czas jest:-P Do rzeczy. Minęło 20tyg odkąd zszedłem na mostek. Pierwsze tygodnie to takie oswajanie się z myślą o rezygnacji ze startu, oczekiwanie na [...]

Cześć, nie trzeba aż tak rygorystycznie ;-) po prostu po zawodach i np kolejny dzień jesz co chcesz. Niech to będzie fast food czy słodycze ale z umiarem. UMIAR to jest największy problem zagłodzonych i wymęczonych osób, na kilka tyg przed zawodami widzimy np na FB fotki powiększających się zapasów słodyczy i jedzenia. Pomijam fakt że młodzi [...]

[...] trenujesz to większosć jedzenia Cie wypełni(oczywiście zalezy co dla kogo znaczy po zawodach "będziesz jadł" %-) ). Wiec odkarmić sie ćwicząc. Potem mozna odpuścić, ale nie jesteśmy juz tak zagłodzeni i nie rzucamy sie na wszystko co oczy widzą. A one totalnie odpuściły, jadły dużo wiecej i syf. Niby dały sobie odpocząć. Ale minął miesiac i one [...]

Pudzian - dokładnie tam jeszcze jeszcze kwestia tego że część pro i semi-pro jest po prostu rozpoznawalna. Ćwicząc w ciągu dnia co chwila by ktoś zaczepiał, pytał itd. Nie mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy [...]